وش تمرّنت، وكم رفعت؟
سجّل تمارينك وأوزانك، وارجع لأدائك السابق. تعرف من وين تبدأ جلستك، وتتابع تطوّر أوزانك مع الوقت.
من تجربة شخصية في النادي
بداية أوضح.وتطوّر تشوفه.
بدأ كيلوز من أسئلة نواجهها في بداية التمرين: وش أتمرّن؟ كم رفعت؟ وهل أنا أتطوّر؟ يجمع لك متابعة رحلتك في مكان واحد.
وش العضلات اللي غطّيتها؟
شوف تغطية العضلات في تمارينك، وتابع توزيع الجهد بينها؛ عشان تكون الصورة أوضح لك من أسماء الأجهزة وحدها.
وين الفرق اللي قاعد أسويه؟
دوّن وزنك، واحتفظ بـصور تطوّرك مرحلة بمرحلة. ارجع لنفس الزاوية وشوف رحلتك عبر الوقت.
صورك خاصة؛ تشاركها إذا تبي.ومين يشاركني الرحلة؟
مجتمع للإنجازات والتحديات، من تحدّيك الفردي إلى «تمرّن معي». تشارك رحلتك مع ناس تتمرّن مثلك.
من أول تمرين، إلى فرق تشوفه.سجّل اهتمامك
لمحات من عالم كيلوز
كل عضلة محسوبة.
تطوّر التمارين
ضغط صدر بالدمبل · آخر مرة30 × 10كجم لكل يد × عدّات
زيادة 2.5 كجم
جلسة بعد جلسةمثال توضيحي · 10 عدّات
رحلتك، مرحلة بمرحلة.
الأسبوع الأولأمامية · جانبية · خلفية
خاصة من الأساسمراحل توضيحية
شوف كيلوز
عن قرب.
كل مقطع يحكي لك أكثر.
الفيلم الرابع
الأرقام شافت تعبك
تعذّر تشغيل المقطع، اضغط للتجربة مرة أخرى.
الفيلم الثالث
تطوّرك بالأرقام
تعذّر تشغيل المقطع، اضغط للتجربة مرة أخرى.
الفيلم الثاني
تمرّن معي
تعذّر تشغيل المقطع، اضغط للتجربة مرة أخرى.
الفيلم الأول
هنا تبدأ الحكاية
تعذّر تشغيل المقطع، اضغط للتجربة مرة أخرى.
قريبًا.
سجّل ونبلغك أول ما نفتح. والأوائل يجرّبونه قبل الكل.
وصل اهتمامك.
نبلغك أول ما نفتح.
معاينة محلية: ما انحفظ أي شيء.
تابع كيلوز