سجّل اهتمامك

تمرينك يتطوّر، وجسمك يتغيّر.

كل تمرين له هدف. كل كيلو محسوب. كل تطوّر موثّق.

لمحات من عالم كيلوز

كل عضلة محسوبة.

العضلة أولًا.
مو اسم الجهاز.

وراء كل تمرين، عضلة تستهدفها.

تطوّر التمارين
ضغط صدر بالدمبل · آخر مرة30 × 10كجم لكل يد × عدّات
زيادة 2.5 كجم
جلسة بعد جلسةمثال توضيحي · 10 عدّات

آخر مرة؟
كيلوز يتذكّر.

تشوف وش رفعت آخر مرة، وتتابع تطوّرك جلسة بعد جلسة.

رحلتك، مرحلة بمرحلة.
لمحة توضيحية للزاوية أمامية
أمامية
لمحة توضيحية للزاوية جانبية
جانبية
لمحة توضيحية للزاوية خلفية
خلفية
الأسبوع الأولأمامية · جانبية · خلفية
خاصة من الأساسمراحل توضيحية

صور تطوّرك.
شاركها إذا تبي.

ارجع لأي مرحلة، وقارن بنفس الزاوية.
ما يشوفها أحد إلا إذا نشرتها.

وهذا
مو كل شيء.

الباقي تكتشفه قريبًا.

قريبًا.

سجّل ونبلغك أول ما نفتح. والأوائل يجرّبونه قبل الكل.